Chương trình chạy bộ giảm mỡ cho người mới bắt đầu

Chào các bạn, mình có tham khảo nhiều diễn đàn chạy bộ và fitness nước ngoài, sau khi tìm hiểu nhiều kinh nghiệm từ các diễn đàn đó mình có soạn riêng 1 chương trình chạy bộ rất đơn giản và cũng hiệu quả. Qua trải nghiệm bản thân và một số bạn bè, nhất là các bạn nữ sau khi theo chương trình của mình một vài tuần đã thấy nhiều kết quả rất khả quan trong việc giảm mỡ / giảm cân, tăng sức bền, thể lực, và đặc biệt là ai cũng khỏe mạnh và luôn vui vẻ yêu đời hơn. Hôm nay mình chia sẽ ở topic này, các bạn nào trước giờ ít vận động, sức khỏe và sức bền kém đều có thể thử áp dụng vì chương trình khá nhẹ nhàng và dễ theo.

Cũng xin nói luôn thông tin nhiều bạn đã biết rằng muốn giảm cân / giảm mỡ thì dinh dưỡng là yếu tố cực kì quan trọng. Các bạn có thể tham khảo thêm ở diễn đàn về cách tính calo, cách ăn uống khoa học.

Bạn nào có thắc mắc hay góp ý gì cứ liên hệ mình ở đây nhé.